FERMATI AD ASCOLTARE IL TUO RESPIRO
Stai seduto immobile con la schiena dritta , gli occhi chiusi e lascia che le braccia si adagino con le mani poggiate sulle tue gambe .
Poggia i tuoi piedi sul pavimento , facendo attenzione alla sensazione che il contatto ti procura ( se puoi stai con i piedi scalzi per avere ancora più intenso il contatto con la terra ) .
Fai alcuni respiri lenti e profondi e lascia che l’aria vada via da te quando espiri portandosi via tutta la negatività .
Rigenerati di energia nuova lasciando che la positività dello Spirito entri dentro di te quando inspiri .
Lentamente e dolcemente rilassati , lasciando che tutti i tuoi muscoli si distendano .
Ascolta il tuo respiro mentre continui lentamente ad inspirare ed espirare , ripeti silenziosamente nel tuo cuore : inspiro / espiro...inspiro / espiro......
Se ti abitui a fare attenzione al tuo respiro questo ti accompagnerà in ogni momento della tua vita quotidiana . Sarà come un compagno segreto e fedele a cui affidarsi nel profondo di te stesso .
Nel momento in cui ti senti in difficoltà, fai attenzione al tuo respiro . Prima di un momento importante senti la sua compagnia e lasciati rassicurare dalla sua presenza .
Così come il tuo corpo si rigenera con il respiro , la tua anima anela allo Spirito di Dio .
Mentre inspiri , immagina che il tuo centro interiore , il tuo cuore , la tua anima , siano invasi dall’energia salvifica dello Spirito Santo . Affidati a Lui e immagina che mentre inspiri , penetri dentro di te , mondando con il suo flusso d’amore il tuo corpo , e che possa sostituirsi a te e renderti profondamente rinnovato .
Fermati ad ascoltare il tuo respiro . Diventa consapevole di questo semplice atto del tuo corpo . In esso puoi riscoprire un significato profondo .
Fermati ad ascoltare il tuo respiro
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